+18 °С
Ясно
Все новости
Интересно
2 Июля 2018, 18:10
Советы медиков при жаре: все дело в шляпе и в воде
Приехавшая в гости из Тюмени племянница, бледная, как поганка, бросилась загорать на ближайший к дому затонский пляж так быстро, аж пятки засверкали. День купается и загорает, второй... Обеспокоенная бабуля то водички ей с собой дает, то шляпу широкополую из старых запасников вытаскивает. Девушка только отмахивается: не надо, у меня же есть кепка. А на третий день получает тепловой удар. И теперь вместо радости жизни в компании веселых друзей лицезреет ворчащую бабушку, которая меняет ей на голове холодные повязки.
А вот какие советы по "летней жизни" дают медики Минздрава Башкирии:
- в жару теряется большое количество жидкости, которую необходимо восполнять, пейте теплую воду, зеленый чай, минеральную воду (не меньше 2-2,5 литров воды в сутки);
- старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками, защищайте себя закрытой одеждой и солнцезащитными кремами;
- старайтесь одеваться в одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма;
- в жаркое время, особенно с 12.00 до 16.00, нежелательна физическая активность на солнце;
- не занимайтесь активным спортом при температуре воздуха выше 25 градусов;
- не употребляйте алкоголь, так как в жару его действие на организм многократно усиливается, возможны самые разные осложнения, в том числе и внезапная смерть;
- постарайтесь изменить режим питания: увеличьте количество овощей и фруктов в рационе, ежедневно употребляйте кисломолочные продукты, избегайте злоупотребления жирными сортами мяса;
- чаще принимайте душ - это очистит поры и освежит ваше тело;
- избегайте стрессов, старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск подъема АД, способствует развитию сердцебиения, т. е. повышает нагрузку на сердце, что нежелательно в жару.
Если у вас сердечно-сосудистые заболевания и вы получаете лекарственные препараты, то следует более тщательно контролировать артериальное давление, пульс, общее состояние. Очень важно регулярно принимать лечение, назначенное врачом, так как именно в жаркие дни организм остается абсолютно незащищенным и реагирует в лучшем случае колебаниями артериального давления, а в худшем - развитием инфаркта миокарда или инсульта.
Если давление несколько дней подряд держится на цифрах выше 140/90 мм рт. ст. или снижается на 20-30 мм рт. ст. от обычных цифр, то это является поводом посетить вашего доктора и решить вопрос об изменении дозы препаратов. При учащении приступов стенокардии жизненно необходимо обращение к врачу как можно быстрее. И помните, чем раньше вы проконсультируетесь с врачом, тем меньше риск развития инсультов и инфарктов.
При впервые появившихся болевых ощущениях в грудной клетке, нарушениях ритма нужно обращаться в экстренную службу, где определят дальнейшую тактику.
Медики предупреждают, что жару хуже всего переносят дети, старики и люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Они в зоне повышенного риска. Поэтому, если вы идете с ними в компании на улицу, обращайте пристальное внимание на своих близких.
Читайте нас:
© 2024 Редакция газеты «Молодёжная газета» Республиканского информационного центра – филиала ГУП РБ Издательский дом «Республика Башкортостан»
Мы в социальных сетях:
Сетевое издание «Молодёжная газета» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-68470 от 27 января 2017 г.
Запрещено для детей «18+»
Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан»
Главный редактор: Ирина Игоревна Малиновская
Телефон
(347) 272-09-70
Эл. почта
Адрес
450079, Республика Башкортостан, г. Уфа, ул. 50-летия Октября, 13 (Дом печати, 8 этаж)
Рекламная служба
8-987-044-95-42