Учись, студент: как пережить день после бессонной ночи

Мы с тобой знаем, что режим дня для тебя - лишь условность, которую легко нарушит какое-нибудь веселье в ночь с пятницы на понедельник!

17.02.2017 17:23 Андрей КОРОЛЁВ

Печать
Комментировать
0
Прочитано
846
Учись, студент: как пережить день после бессонной ночи

Кроме того, самые ядерные рефераты и прочие курсачи пишутся  за одну-единственную ночь, а никак не в течение нескольких месяцев. Ну или ты просто думал всю ночь про свою жизнь. В общем, вот несколько советов, как пережить бессонную ночь и выжить на следующий день. Схорони, пригодится.

giphy.gif

Отложи важное
Как правило, после бессонной ночи ты менее продуктивен, менее спокоен и куда более склонен принимать необдуманные решения. Отложи на потом (в этот раз это действительно правильное решение) все задачи, которые требуют большого внимания к деталям. Поверь, в противном случае ты потом будешь долго соображать, почему принял именно такое решение.

Не ешь все подряд
Нехватка сна потребует углеводов и всяческого сахара. Отставить! Лучше будет положить в себя завтрак, богатый белком (например, царскую яишенку с мясом). Такой белковый удар поможет воздержаться от неправильного питания в течения дня. Жирная пища тебе тоже не товарищ, а вот фрукты и соки - бери без вопросов. И да, воздержись от энергетиков – в них полно сахара, а открыть глаза они не помогают.

source.gif

Поаккуратнее с кофе
Добрая чашка кофе может оказаться спасительным средством на какое-то время. Но не злоупотребляй: бодрости он тебе после двух чашек уже не прибавит, а вот нервы твои будет рвать еще сильнее.

Больше солнца!
Самый очевидный лайфхак после бессонной ночи – выйти на солнце. Если твой организм окажется на свету, то будет точно уверен, что наступил день, а значит время быть активным. И да, солнечный свет предпочтительнее лампы: твое тело получит необходимый ему витамин D и улучшит твой ночной сон, когда он наступит.

disney-funny-memes-morning-Favim.com-1222399.jpg

Вздремни, если сможешь
Даже пятнадцать минут сна поднимут твою производительность вдвое. Другое дело, что ты рискуешь получить расстройство сна: некоторые люди, поспав днем, не способны потом заснуть ночью. Тут регулируй сам.

Комментировать
0


Наверх