5 января - черный день календаря?

"Недавно прочитала, что 5 января считается самым депрессивным днём в году. Социологи утверждают, что именно на этот день приходится самое большое число суицидов, заявлений о разводе, госпитализаций в психиатрические клиники и обращений к психоаналитикам... Это правда? Почему это происходит?" Гузель А., г. Уфа

Если верить исследованиям, то вовсе не так называемые “осеннее” и “весеннее” обострения совпадают с пиком депрессии, а именно, как это ни странно, период, наступающий в первых числах нового года.

Это происходит потому, что в эти дни резко меняется привычный уклад нашей жизни. А на любое изменение, пусть даже позитивное и приятное, психика реагирует, как на стресс.

Кроме того, в эти дни человек либо предоставлен сам себе, либо очень тесно общается с семьей. И тут все несовершенства его жизни, которые он не замечал в будничной суете, становятся для него очевидными. И не спрячешься по привычке за дела и хлопоты, не убежишь от тревоги в работу. Еще более усугубляет положение то, что человеку кажется: праздники созданы для радости и удовольствия, а он радости не чувствует. И вот любая мелочь, на которую в будни, возможно, и не обратил бы внимания, делают его глубоко несчастным в праздничный день.

В газетах и журналах публикуют массу советов, как нам избежать неприятных переживаний в новогодние каникулы, сделать их незабываемыми. Советы замечательные. Но в том-то и беда, что человек, пребывающий в депрессивном состоянии, не может им последовать, поскольку на реализацию каких-то интересных планов нужны силы и энтузиазм. А у него их нет. Вот и получается, что КПД таких советов - минимальный. Прочитав их и печально вздохнув, человек погружается в еще более “Вот умеют же люди веселиться, не то, что я!”

Что же делать, спросите вы. Да что можете, то и делайте! На самом деле не важно, ЧТО я делаю, важно - КАК. Я сейчас недоволен собой или окружающими? А что именно заставляет меня быть недовольным? И как я с этим своим недовольством обхожусь? Заедаю сладким или заливаю алкоголем? Прячусь за “пустое” общение или “выплескиваю” в скандале и раздражении? Или, может быть, ухожу от всего мира в свою “раковину” и сижу там, выращивая обиду на всех и вся? Насколько меня устраивает такой способ? Как бы я хотел жить и что же мешает? Чтобы с этими тревогами справиться, нужно осознанно взглянуть им в лицо.

“Семейные праздники напоминают нам о том, откуда мы родом и результатом каких конфликтов является наша жизнь”, - это слова одного из героев фильма “Рождественская сказка” Арно Деплешена. Именно за это мы и должны быть благодарны “новогодней депрессии”.

Возможно, начало года и предоставленные выходные - неплохое время для того, чтобы понаблюдать за собой. Когда еще вам представится возможность поразмышлять без спешки и задуматься, почему вы создали себе такую жизнь и что сейчас можете изменить, а с чем придется смириться. Если от тревоги и страха не убегать, а встретиться с ними, то каким-то загадочным образом они становятся меньше, а мы - спокойнее, тверже и увереннее в себе. Глядишь, следующий год вы встретите уже в совсем другом состоянии!

С Новым годом! С новым счастьем!

Гузель ЮСУПОВА, старший врач Психотерапевтического центра

Министерства здравоохранения РБ, врач психотерапевт-психиатр высшей квалификационной категории.

Читайте нас:

О нас

Мы в социальных сетях:

ВКонтакте

«Одноклассники»

Яндекс.Дзен

Telegram

YouTube

Сетевое издание «Молодёжная газета» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-68470 от 27 января 2017 г.

Запрещено для детей «18+»

Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан»

Главный редактор: Ирина Игоревна Малиновская

Телефон

(347) 272-09-70

Эл. почта

[email protected]

Адрес

450079, Республика Башкортостан, г. Уфа, ул. 50-летия Октября, 13 (Дом печати, 8 этаж)

Рекламная служба

8-987-044-95-42