+23 °С
Ясно
Все новости
Интересно
23 Июля 2016, 19:12
Нестерпимая жарень
Нестерпимая жара в Башкирии будет стоять еще почти неделю. Летний зной, как известно, очень плохо переносят сердечники, гипертоники, а также метеочувствительные люди.
В городах жара переносится еще хуже, потому что кирпичные дома, металлические и стеклянные сооружения, асфальт нагреваются на солнце и еще больше увеличивают температуру воздуха. Выбросы вредных веществ в атмосферу от машин и предприятий создают так называемый парниковый эффект, в результате чего еще больше увеличивается нагрузка на сердце.
Для того, чтобы не оказаться на больничной койке, медики советуют соблюдать основные правила «летней» жизни:
одевайтесь в одежду из натуральных тканей (хлопка и льна), которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма;
в жару теряется большое количество жидкости, которую необходимо восполнять теплой водой, зеленым чаем и минеральной водой, выпивайте в сутки не меньше 2 - 2,5 литра воды;
старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками, а себя - закрытой одеждой и солнцезащитными кремами;
в жаркое время, особенно с 12.00 до 16.00, нежелательно работать на солнце;
не употребляйте алкоголь, так как в жару его действие на организм многократно усиливается, возможны самые разные осложнения, в том числе и внезапная смерть;
постарайтесь изменить режим питания: увеличьте количество овощей и фруктов в рационе, ежедневно употребляйте кисломолочные продукты, 3-4 раза в неделю - рыбу, избегайте злоупотребления жирными сортами мяса;
чаще принимайте душ - это очистит поры и освежит ваше тело;
не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25 градусов;
избегайте стрессов, старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск подъема артериального давления, повышает нагрузку на сердце, что нежелательно в жару.
Если диагноз сердечно-сосудистого заболевания вам уже поставлен и вы принимаете лекарства, то следует более внимательно контролировать артериальное давление, пульс и общее состояние. Если боль в груди появилась у вас впервые и не проходит в течение нескольких минут, звоните в "скорую".
По материалам пресс-службы Министерства здравоохранения Республики Башкортоста.
Читайте нас:
© 2024 Редакция газеты «Молодёжная газета» Республиканского информационного центра – филиала ГУП РБ Издательский дом «Республика Башкортостан»
Мы в социальных сетях:
Сетевое издание «Молодёжная газета» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-68470 от 27 января 2017 г.
Запрещено для детей «18+»
Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан»
Главный редактор: Ирина Игоревна Малиновская
Телефон
(347) 272-09-70
Эл. почта
Адрес
450079, Республика Башкортостан, г. Уфа, ул. 50-летия Октября, 13 (Дом печати, 8 этаж)
Рекламная служба
8-987-044-95-42