19 августа Воскресенье

USD - 66.88 EUR - 76.18

14.12.2017 02:12
  
Комментировать
0
 

Все на лёд! Пришло время коньков

Как провести морозный зимний выходной с пользой, надышаться свежим воздухом и при этом не замерзнуть? Коньки вам в помощь!

Все на лёд! Пришло время коньков

Привет из Бронзового века

Первые приспособления, с помощью которых люди смогли передвигаться по ледовому покрытию, были изготовлены из костей различных животных. Коньки являются одним из древнейших изобретений человека.  

Многочисленные археологические находки подтверждают: человек встал на коньки еще в Бронзовом веке (конец IV – начало I вв. до н.э.). Самые древние коньки были найдены, как ни странно, на берегу Южного Буга, совсем рядом с Одессой. Именно поэтому первопроходцами в катании на коньках считаются кочевые племена киммерийцев, обитавшие в то время на территории современной Украины.

Решение привинтить полозья непосредственно к обуви приписывают Петру I, который привез новое увлечение в Россию из Голландии. Какое-то время катание на коньках в Российской империи было исключительно привилегией высших кругов, но со временем это увлечение стало популярным и среди простых людей.
 
Неровная поверхность замерзших водоемов создавала определенные неудобства, что сподвигло жителя Лондона Генри Кирка в 1842 году залить первый искусственный каток.

127.jpg

Коньки бывают разные 

Существует несколько основных типов коньков. 

Это варианты для профессионального спорта: фигурные, хоккейные, для конькобежного спорта и для шорт-трека.

176.jpg
И прогулочные коньки – с виду мало чем отличаются от фигурных (для женщин) или хоккейных (для мужчин) коньков, но на самом деле они удобнее. Хотя и не подходят для профессионального спорта, а для любителя это именно то, что нужно.

Существуют и специальные коньки для туризма, уникальность которых состоит в том, что лезвие можно прикрепить к стандартному лыжному ботинку. Таким образом, турист может сменить лыжи на коньки, или же пойти пешком, не разуваясь полностью.
 
Приятное с полезным

Катаясь на коньках, человек совмещает приятное с полезным: расслабляется не только его тело, но и мозг. Во время катания снижается уровень  кортизола (гормона стресса) в организме и выделяются эндорфины – гормоны, которые снижают болевые ощущение и улучшают настроение.

katok-konki-1.jpg

Катание на коньках отлично тренирует сердечно-сосудистую систему и практически влияет на организм, как бег трусцой. Но, в отличие от бега, не создает нагрузку на коленные и другие суставы.
  
Коньки также могут помочь вам сбросить лишний вес. Для этого самыми главными являются непрерывность, количество потраченного времени и пройденное расстояние. 

Катание на коньках вырабатывает и поддерживает определенный тонус мышц, особенно это касается всех мышц ног. Несмотря на то, что на первый взгляд коньки активно развивают ноги, они идут на пользу всему телу, даже мышцам нижней части спины и пресса.
   
Муки выбора

Поскольку при катании идет сильная нагрузка на ноги, при выборе коньков нужно обратить внимание на комфорт, необходимый размер и вес конька. При примерке коньков встаньте на обе ноги и подвигайтесь: если вам хотя бы немного неудобно, выбирайте другую пару.

Рекомендуется покупать коньки на полразмера больше вашего привычного, и не забывайте обратить внимание на полноту коньков (ширину стопы). Ботинок должен плотно облегать вашу ногу в области голеностопного сустава.

Затем проверьте комфорт ваших ног в зашнурованных ботинках. Коньки нужно зашнуровывать снизу вверх таким образом: у носка – слабее, в месте подъема – плотнее, а в области верхних крючков – снова слабее. Коньки подойдут вам, если в зашнурованном ботинке голеностоп сгибается (хоть и с небольшим усилием).

Давайте определимся с материалом ботинок. Ботинки для коньков изготавливают из пластика, искусственной или натуральной кожи. Если вы новичок в катании, то для вас подойдут пластиковые ботинки, так как они являются жесткими и не позволяют ноге подвернуться, а вам – упасть.

Выбрав материал коньков, посмотрите на их лезвия: чем они толще, тем лучше. Лезвие не должно быть прямым, его дуга должна немного приподниматься на месте пятки и носка.

Если вы хотите выбрать коньки ребенку, покупайте их на размер больше, с запасом.  

Как одеться на каток

Одежда для фигурного катания должна быть обтягивающей, но в то же время не сковывать движения. На крытый каток, где температура воздуха достаточно высокая по сравнению с улицей, можно надеть легкий свитер или толстовку. Нужно обязательно взять трикотажные перчатки, чтобы защитить руки в случае падения. На крытом катке можно обойтись без головного убора.

Прежде чем отправиться на открытый каток, нужно узнать, есть ли там камера хранения или раздевалка с закрывающимися шкафчиками. Тогда можно переодеться и кататься "налегке". Если камеры хранения нет, придется позаботиться о том, чтобы после переодевания остался минимум "лишних" вещей. Обязательна дополнительная пара перчаток, чтобы не ехать домой в мокрых. Никаких длинных шарфов! Они опасны на катке.

Что касается возрастных ограничений, специалисты не рекомендуют ставить на коньки детей младше 4 лет.


Индира УРМАНОВА

Комментировать
0
Мой выбор - наша республика!

Читайте также:



Наверх