-8 °С
Облачно
Все новости
Не могу похудеть: 5 стадий пищевой зависимости
Никак не получается достичь идеального веса? Может ты просто не готов худеть?
Когда можно похудеть и закрепить результат? Терапевт, нефролог, диетолог Регина Ахуньянова считает: канал мотивации только один — похудение должно стать вашей самой главной целью на 2-3 месяца.
Поймите главную ошибку: невозможно вылечить зависимость, если вы «кайфуете» от нее.
Итак, 5 стадий пищевой зависимости:
1. Кайф и игнорирование (более 70% людей планеты находятся в этой группе!).
Человек ест и считает, что каждый кусочек приносит кайф и счастье; думает, что «хорошего человека должно быть много», и ничего страшного нет в сахаре; убежден: «Наши бабушки до 100 лет сахар ели» и «если есть у меня проблемы с весом, то это гормональное/возрастное/ничего с этим не поделаешь».
Лечение бесполезно, не тратьте деньги и энергию. Даже обсуждение проблемы бесполезно.
2. Осознание.
Человек «устаёт» есть. Еда больше не приносит удовольствия, а только заполняет объём желудка.
Начинает возникать вопрос: «Может пора что-то менять?», а параллельно: «Нет, мое удовольствие будет всегда со мной!».
На этом этапе человек пробует диеты, таблетки, коктейли, подряд перебирает способы, и в итоге все равно срывается.
Лечение бесполезно.
3. Принятие решения.
Человек уже понимает, что привычки «убивают» его, он устал. Он готов бороться. Он понимает, что «наркотик» сильнее его. Организм даёт сигналы: страдают печень, сердце; скачет давление, уровень сахара крови...
Ждём. Лечение бесполезно.
4. Действие.
Это первый шаг человека к выздоровлению. Человек ищет врача. Возникает просьба о помощи (у подростков).
Происходит разговор с близкими.
На этой стадии пора лечить человека.
Срывы будут! Но они будут лечебными, они сформируют опыт и закрепят навык.
5️. Поддержание.
Здесь восстанавливаются анализы, улучшается самочувствие, лобные доли в мозгу закрепляют нейронную связь нового образа жизни. Человек пробует вкус истинных удовольствий жизни и обретает гармонию. Он больше не боится «наркотика», и контролирует себя.
Видите, всё очень серьёзно. Похудение — это не марафон. Реальное похудение — это когда вы способны управлять вашими инстинктами.
Источник: Источник: Instagram.com/regina_doctor.
Новости партнеров