+13 °С
Ясно
Интересно
31 Июля 2020, 06:51
Чудо-ягода вишня: поможет и похудеть, и сердце с сосудами укрепить!
Сейчас многие жители республики сетуют на богатый урожай вишни, который боятся не осилить. Варенье - лишний сахар, заморозка - много места займет. Если только наливочку из излишков приготовить... А вы знаете, что эта ягода обладает массой полезных свойств, которые помогают человеческому организму справиться с множеством болезней, в частности, с сердечно-сосудистыми заболеваниями и бесплодием. Об этом в четверг, 30 июля, в интервью "Росбалту" сообщила диетолог-нутрициолог Елизаветинской больницы Ольга Кондратенко. О полезных свойствах вишни рассказывают сегодня и "Известия".
В ягоде, отмечает диетолог, содержится большое количество витаминов и макроэлементов: витамины группы B, кальций, калий, магний, железо, йод и марганец. Очень редкий витамин B8 - инозин, которым обладает вишня, запускает метаболизм и тем самым способствует похудению.
"Вишню можно включать в программы снижения веса. Кстати, в ягоде около 52 килокалорий на 100 граммов", — уточнила врач.
По словам диетолога, вишня благотворно влияет на мужскую и женскую репродуктивные системы. Ягода рекомендуется беременным как средство от анемии.
Защитит она и иммунную систему, а также снизит уровень мочевой кислоты, что решает проблемы с суставами. Так что тем, у кого артрозы и подагра - вишня тоже крайне полезна!
"Профилактика варикозного расширения вен, спазмов при менструальных синдромах и устранении отеков. То есть лимфодренажная функция очень активна. Выводится свободная жидкость из организма", — добавила Кондратенко.
При этом имеются и некоторые противопоказания: низкое давление, болезни желудочно-кишечного тракта, язвы, гастрит. В качестве побочного эффекта от переедания возможна диарея. Диетолог порекомендовала употреблять в день не больше одного-двух стаканов вишни.
