Эксперт из Уфы рассказала, как сохранить красоту кожи летом

– Чем в целом летний уход за кожей отличается от обычного?

 – Во-первых, лето — это активное солнце, жара и пыль, поэтому уход должен быть особенно деликатным. Очищение — мягкое, с минимумом кислот, поскольку агрессивные компоненты могут вызвать пигментацию под воздействием солнца. Я рекомендую использовать лёгкие пенки с натуральными кислотами и неагрессивными ПАВ. Летом кожа выделяет больше себума, поэтому наша задача — тщательно очищать, но не пересушивать кожу. Локально можно применять маски для сужения пор.

Кислоты в сыворотках лучше переносить на вечернее использование. Например, средства с витамином С стоит наносить именно вечером, так как он помогает выровнять тон и борется с пигментацией.

Увлажнение летом важнее питания. Лучше выбирать лёгкие кремы с SPF-защитой — от 30 до 50. Следите, чтобы они были лёгкой текстуры и не комедогенными. Также летом многие продолжают пользоваться тональными средствами — в таком случае я рекомендую заменить плотные текстуры на BB- или CC-кремы с SPF и хорошим составом. Не забывайте, что под слоем макияжа кожа "не дышит", а это может привести к высыпаниям.

– Нужно ли менять летом уходовые и защитные средства обладательницам молодой кожи?

 – В целом глобальных изменений не требуется, но есть нюансы. Основное отличие — в выборе текстур: зимой — более питательные средства, летом — лёгкие и увлажняющие. Хорошо, если в уходе появится сыворотка с гиалуроновой кислотой, а также тонеры и термальная вода — они отлично освежают и увлажняют кожу в жару.

Маски с успокаивающим и увлажняющим эффектом 2–3 раза в неделю тоже будут хорошим дополнением к летнему уходу.

– Как правильно подобрать SPF и как его смывать?

– SPF для лица и тела — разные продукты. Лично я выбираю для лица средства с лёгкой текстурой, которые быстро впитываются, не оставляют жирной плёнки и блеска. Важно, чтобы в составе не было масел — они могут закупоривать поры.
Что касается уровня защиты — между SPF 30 и SPF 50 разница не критичная, но если у вас светлая, чувствительная кожа, лучше выбрать SPF 50. Обратите внимание, чтобы на упаковке было указано: UVA + UVB — первый тип лучей вызывает ожоги, второй — преждевременное старение. Крем должен защищать от обоих.

Про смывание: особенно если крем водостойкий, его нужно удалять тщательно, в два этапа. Но я не сторонник повседневного использования гидрофильных масел и мицеллярок без особой необходимости. В большинстве случаев достаточно умываться дважды подряд хорошей пенкой — это бережно и эффективно.

– Несколько советов красоты для тех, кто планирует отдых в жарких странах?

 – Не загорайте с открытым лицом с 12:00 до 16:00 — это самое агрессивное солнце. Лучше прикрывать лицо кепкой или шляпой. Планируйте солнечные ванны на утро (с 10:00 до 12:00) или вечер (с 16:00 до 18:00) — в это время солнце мягче и безопаснее.
Для пляжа обязательно выбирайте водостойкий SPF. Один интересный лайфхак — посоветуйтесь с вашим врачом, чтобы он рассчитал для вас правильную дозировку витамина D. Эксперты утверждают, что его нормальное содержание в организме помогает коже адаптироваться к солнцу и снизить риск ожогов.
Если всё же случился ожог — отличным помощником станет алоэ в любом виде: гель, сок или даже лист растения.

– Как связаны питание и состояние кожи?

 – Я не дерматолог, но по своему опыту скажу — сама долго страдала от высыпаний, пока не поняла: кожа — это то, что ты ешь.
Частое употребление сладкого и газировки вызывает резкий скачок инсулина, из-за чего усиливается выработка кожного сала. Поры забиваются, и появляются воспаления. Также могут быть скрытые пищевые аллергии — например, на молочные продукты. Многие не подозревают об этом, пока не исключат молочку из рациона и не понаблюдают за кожей.

Обезвоженность кожи часто встречается у тех, кто злоупотребляет кофе, алкоголем, сладостями. Недостаток воды, питательных веществ делает кожу тусклой, бледной и сухой. А вот избыток жареного, жирного и сладкого в рационе приводит к образованию свободных радикалов — это прямая дорога к преждевременным морщинам и потере упругости кожи.

Кожа — это зеркало внутренних процессов. При любых проблемах стоит оценивать не только косметику, но и образ жизни: питание, воду, микробиом кишечника и качество сна. Всё это напрямую отражается на состоянии кожи.