Все новости
Кухня «МГ»
19 Октября 2016, 14:56

Можно есть после шести вечера?

Американские диетологи выяснили, какие продукты можно есть перед сном без вреда для фигуры и здоровья.

Как пишет «Русская планета», ученые рекомендуют есть перед сном капусту. По их словам, капуста – это низкокалорийный продукт, богатый минералами и витаминами, к тому же она легко усваивается организмом.
Кроме капусты ученые советуют употреблять свеклу и вареную кукурузу, которые тоже быстро перевариваются организмом, но еще они сжигают жир и помогают выводить шлаки и очищать организм от холестерина.
Абрикосы и мандарины, по мнению специалистов, также не навредят человеку в вечернее время. Они хорошо себя зарекомендовали благодаря небольшой калорийности и могут похвастаться хорошим объемом клетчатки.
Еще эксперты настоятельно рекомендуют есть морепродукты, в которых содержится фосфор. Кроме того, в абсолютно всех морепродуктах есть белок, который быстро усваивается. Следует добавить, что он питателен и обладает малым количеством калорий. Рекомендуемая норма потребления морепродуктов составляет 100-200 граммов в день.
Единственным овощем, которым, по мнению ученых, не стоит злоупотреблять на ночь, оказался картофель.
Читайте нас в