Все знают, насколько полезна овсянка, но часто отказываются готовить, так как вкус каши нравится не всем. Однако этот фитнес-вариант многим придется по душе.
Ингредиенты: овсяные хлопья – 50 г, мед – 1 ст. л., йогурт – 100 г, молоко – 1/3 стакана, яблочное пюре – 100 г, яблоко – 1 шт., корица – ½ ч. л. Готовим: берем небольшую баночку. В нее выкладываем йогурт, корицу, овсянку, яблочное пюре, молоко, корицу и мед. Всё перемешиваем прямо в банке.
Емкость плотно закручиваем крышкой и отправляем на всю ночь в холодильник.
Утром овсянку перекладываем в подходящую посуду и украшаем ломтиками свежих яблок, орехами или черносливом.