Врач Жанна Валеева считает: Приучать ребенка к здоровому образу жизни возможно только при одном условии – соблюдении правил поведения в семье

По мнению врача, начинать приучать ребенка к ЗОЖ необходимо с рождения.
Первое правило – соблюдение режима дня.
Организованный человек добивается большего успеха, чем тот, кто не может определить свой день. Ставь цель на день, на неделю, на месяц, на год.
Второе правило – полноценный сон. Во сне человек восстанавливает растраченную за день энергию. На смену процессам возбуждения приходят физиологические процессы торможения, которые формируют психическое здоровье человека и способствуют развитию интеллекта.
Третье правило – полноценное питание. Не стоит изнурять ребенка «правильными» диетами. Это формирует отвращение к пище и приводит к тяжелым, а порой необратимым последствиям. Учитывайте вкусовые предпочтения, готовьте разнообразные блюда. И конечно, показывайте пример пищевого поведения. Старайтесь соблюдать режим питания. Прививайте ребенку эстетику принятия пищи.
Четвертое правило – чередуйте занятия умственным трудом с занятиями спортом. Старайтесь принимать участие в жизни ребенка – совместные поездки, игры, увлечения.
Пятое правило – определите хобби вашего ребенка. Развивайте его, Приобщайтесь к любимому занятию своего ребенка сами – это создаст атмосферу единения и понимания друг друга.
Шестое правило – позвольте своему ребенку иметь личное пространство чтоб иметь возможность побыть одному – это важно для гармоничного развития личности.

По мнению врача, семь коротких девизов по формированию здорового образа жизни для родителей:
1. Начинайте с себя и будьте примером для ребёнка в отношению к жизни.
2. Всегда учитывайте особенности характера вашего ребёнка.
3. Не доминируйте! Прислушивайтесь к его мыслям и рассуждениям.
4. Обсуждайте всё. Нет «детских» и «взрослых» тем.
5. Не устанавливайте табу. Раскрывайте запретные темы.
6. Делайте всё с удовольствием и любовью.
7. Смейтесь. Юмор как и любовь спасет мир.

Жанна Валеева к вышесказанному добавила:

– уделяйте внимание не только здоровому, но и достойному образу жизни ребенка. Обучите его этикету, прививайте любовь к чистоте, научите правилам личной гигиены. Расскажите, как важен внешний вид для человека. Приобщайте ребенка к своим увлечениям, позвольте общаться с вашими друзьями. И тогда вы создадите надежный фундамент крепкого будущего своего ребенка.