Если у вас повышенный холестерин, то обратите внимание на питание по моему тэгу #лечу_едой про печень. Снимете нагрузку с печени - начнёт снижаться холестерин. Если есть лишний вес (и на УЗИ брюшной полости написано: «жировой гепатоз»), снижайте вес, без этого никак не устранить причину.
Сливочное масло - 5 граммов;
Растительное нерафинированное масло - 20-30 граммов;
Жирные сорта мяса и птицы – не чаще 2 раз в неделю;
Яичный желток - не более 1 штуки в день;
Исключите первичные мясные бульоны;
Сдайте липидограмму, чтобы подобрать омега-кислоты курсом на 2-3 месяца;
Подберите с врачом препарат и дозу витамина Д.
Главная мысль, которую нужно донести до наших мам и бабушек: «НЕ исключайте жиры из рациона, исключайте САХАР».
Из моей практики, холестерин снижается на 1-2 единицы за 2-3 месяца на питании и снижении веса, без статинов.
Вкратце все, а вообще про холестерин можно целую книгу написать! 80 % успеха в борьбе с холестерином – это питание и образ жизни. В молодом возрасте это можно скорректировать быстро и эффективно! Действуйте и будьте здоровы!