7 советов, как не заболеть зимой

До весны еще далеко, ты все еще запросто можешь схлопотать какой-нибудь глупый насморк, с которым проведешь незабываемую неделю.

Зима в самом разгаре, а ты, мой юный падаван, каким-то чудом еще не простудился и не подхватил грипп. Хвалю. Вот тебе несколько советов, как продержаться и не заболеть. Схорони себе и не говори потом, что я не говорил!

1. Хватит лапать свое лицо!

Да-да, я к тебе обращаюсь. Трешь глаза и лазаешь пальцами в носу? Кажется, это происходит незаметно для тебя самого. А тем временем ты это делаешь теми же руками, на которых осели микробы. Так и до инфекции верхних дыхательных путей недалеко.

2. Последний шанс

Уже чихаешь? Если слабость еще не атаковала, а температура не выше 37, собери волю в кулак и разомнись. Проведи нетяжелую тренировку прямо дома. Куча полезных химикатов, которые выделяет твой организм при нагрузках, поможет сузить сосуды в слизистых и вокруг них — носу и горлу станет полегче. Я, конечно, сомневаюсь в твоем рвении, но все же: не перенапрягайся! Измотаешься - твоему иммунитету придет полная хана.

3. Волосы в носу - твои верные друзья

Кусты в твоем носу не просто украшение, они еще задерживают болезнетворных микробов. Учти, их действие напрямую зависит от температуры воздуха. Когда волоски согреваются, они двигаются немного быстрее. Так что будучи на холоде ты рискуешь открыть двери болезни раньше, чем предполагал. И да, не кури - волосы в носу от этого страдают, хотя продолжают любить тебя.

4. Готовь засаду изнутри

Ученые пишут, что если съедать как минимум одну порцию живого йогурта с лактобактериями в день, твои шансы подхватить заразу упадут. Будь мужиком, хомячь йогурт!

5. Гоняй чаи

В зеленом чае есть такая штука, как эпигаллокатехина галлат. Помимо прочего он повреждает вирусы гриппа и не дает им проникать в твое внутреннее пространство. Добавь имбиря! Он не дает вирусу подлезть к твоим клеткам и снижает способность воспроизводиться.

6. Мой руки правильно

Пришел с улицы - помой руки. Садишься есть - помой руки. Хочешь вытащить что-то из носа - помой руки! И нормально, секунд 20, тщательнее, чем обычно.

7. Не забывай про витамины

На одном только витамине D можно продержаться без насморка до весны. Главное - правильно его поедать. Для этого лучше проконсультироваться с врачом, а то станешь слишком здоровым, куда тебя девать потом будем?

Читайте нас:

О нас

Мы в социальных сетях:

ВКонтакте

«Одноклассники»

Яндекс.Дзен

Telegram

YouTube

Сетевое издание «Молодёжная газета» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-68470 от 27 января 2017 г.

Запрещено для детей «18+»

Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан»

Главный редактор: Ирина Игоревна Малиновская

Телефон

(347) 272-09-70

Эл. почта

[email protected]

Адрес

450079, Республика Башкортостан, г. Уфа, ул. 50-летия Октября, 13 (Дом печати, 8 этаж)

Рекламная служба

8-987-044-95-42