Диетологи назвали идеальную дневную норму хлеба

Самые новые исследования доказали, что хлеб нужно обязательно включать в ежедневный рацион. Однако, как и во всем, в данном случае следует соблюдать определенную меру.

Ученые отмечает, что хлеб содержит в себе важные микроэлементы и витамины, такие как магний, железо, а также витамины В и Е. Что касается черного хлеба, то он включает в себя полезную клетчатку. Белый хлеб тоже имеет полезные свойства и к тому же не приводит к изжоге. Также специалисты напоминают о полезных для здоровья качествах цельнозернового хлеба.

Впрочем, хлебные изделия нужно есть в правильных количествах, чтобы не набрать лишние килограммы. Оптимальным количеством хлеба в день нужно считать 300 г. Это количество можно разделить на три приема пищи в день.

Читайте нас:

О нас

Мы в социальных сетях:

ВКонтакте

«Одноклассники»

Дзен

Telegram

YouTube

Об использовании персональных данных

Сетевое издание «Молодёжная газета» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-68470 от 27 января 2017 г.

Запрещено для детей «18+»

При перепечатке ссылка на «Молодёжную газету» обязательна.
Для интернет-изданий обязательна прямая активная гиперссылка.

Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан»

И.о. главного редактора: Муллахметова Алсу Илдусовна.

Телефон

(347) 273-35-81

Эл. почта

[email protected]

Адрес

450079, Республика Башкортостан, г. Уфа, ул. 50-летия Октября, 13 (Дом печати, 8 этаж)

Рекламная служба

(347) 272-09-70