-9 °С
Облачно
Все новости
Новости
18 Августа 2019, 11:09
Диетологи определили лучший продукт при гипертонии
Повышенное давление сейчас помолодело, и уже людям до тридцати лет часто диагностируют гипертонию. Так что же можно употреблять в пищу, не рискуя здоровьем?
Во-первых, чтобы нормализовать давление стоит соблюдать четыре основных правила: нормализовать вес и избавиться от лишних килограммов; отказаться от курения и алкоголя; снизить употребление соли, добавив в рацион сырые фрукты и овощи; вести активный образ жизни и заниматься физкультурой.
Из-за большого содержания соли в сырах, гипертоникам приходится отказывать от этого продукта, несмотря на обилие в них кальция и других полезных микроэлементов.
При гипертонии стоит употреблять моцареллу, заявила американский диетолог Сара Шенкер.
Слабосоленая и нежирная моцарелла станет отличным решением проблемы.
Многие люди для снижения кровяного давления убирают из рациона сыр. Не нужно этого делать. Если у вас высокие уровни холестерина или кровяного давления, следует контролировать употребление продуктов с высоким содержанием жиров.
Помимо моцареллы диетолог также советует обратить внимание на творог и белые сыры — тофу или козий сыр. Эти продукты снабдят организм необходимым ему кальцием.
Источник: https://iz.ru/
Новости партнеров