Как преодолеть вакцинофобию и начать жить спокойно

Психолог Елена Садыкова рассказала ИА «Башинформ», что это нормально бояться делать прививку, поскольку раньше же вы этого не делали, а инстинкт самосохранения работает - с вами всё в порядке. Она советует вступить в диалог со своими паническими мыслями, либо попросить кого-то из близких разыграть это как спектакль. Кто-то будет играть роль голоса паники, а второй – рациональную часть. И тут можно будет узнать все свои опасения и получить психологическую помощь.

А еще Елена Садыкова советует разговаривать вслух прямо в прививочном кабинете. «Нет задачи создать натужно позитивное мышление. Важно, чтобы мышление было реалистичным, - подчеркивает психолог. - Какова вероятность осложнений после прививки? А после ковида? Какова вероятность, что я нормально перенесу инъекцию и сутки в температуре? Сколько денег я потеряю за это время? А какими будут финансовые потери во время болезни?»

Также психолог уверена, что поможет разговор с теми, кто уже сделал прививку - это тоже снимает тревогу и дает беспокойному мозгу сигнал: «Смотри, с подобными мне всё в порядке. Значит, и для меня этот процесс может быть безопасным».

Фото из открытых источников