Как помочь организму после новогоднего застолья?

Большое количество жирной пищи не проходит бесследно. По данным экспертов, новогодняя неделя – одна из самых опасных в году для здоровья.

О том, как помочь организму после праздников, рассказала главный внештатный специалист диетолог Минздрава Башкортостана Рушания Ялалова. Она отметила, что то время, когда салат оливье готовили «тазиками», прошло. Сейчас аппетиты россиян более умеренные, говорить о каком-то переедании не приходится. Также эксперт посоветовала при приготовлении салатов заправлять только одну часть, ту, которая будет съедена в этот день. Вторую часть уже чуть позже можно заправить менее калорийными ингредиентами. Также нужно постараться контролировать прием пищи и не переедать.

- Необходимо больше гулять, постепенно вводить умеренные физические нагрузки, - рассказывает  Рушания Ялалова. - Например, можно прогуляться в лесу или покататься на лыжах в парке.

Если же переедания не удалось избежать, то в последующие дни нельзя резко начинать голодание, нужно просто плавно переходить к обычному режиму.