2024 метра пешком: Уфа вышла на Международный день ходьбы

В этом году мероприятие вошло в программу XII Международного форума «Россия – спортивная держава». Программа включила в себя флешмоб-зарядку, прохождение дистанции 2024 метра, творческую и спортивно-развлекательную программу.

Стать участником спортивного праздника мог любой желающий. Наряду с горожанами участие в нём приняли прославленные российские спортсмены, олимпийские чемпионы, ветераны СВО и другие участники форума._

***

Всемирный день ходьбы был организован Федерацией международной ходьбы и отмечается каждый год с 2010 года. Событие призвано подчеркнуть пользу здорового образа жизни, прививающего культуру ходьбы.
Ходьба является одним из наиболее простых способов поддержания здоровья человека. Она помогает улучшить кровообращение, предотвращает застой крови и снижает давление в артериях.
Ходьба улучшает процессы метаболизма, снижает уровень холестерина в крови и риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт. Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы ходьба должна быть продолжительной и интенсивной. Рекомендуется ходить по меньшей мере 30 минут в день при достаточно высокой скорости. Благодаря таким тренировкам можно существенно улучшить функционирование сердца и уменьшить риск развития заболеваний.
Ходьба полезна и для пищеварительной системы. Ряд исследований показывает, что ходьба в среднем темпе положительно сказывается на моторике кишечника и улучшает пищеварение.
Отмечается и польза ходьбы для нервной системы: при физической нагрузке снижается уровень стресса, а регулярные занятия помогают бороться с депрессией.