+28 °С
Облачно
Новости
16 Декабря 2024, 08:14
Специалисты из Уфы назвали пять причин начать правильно питаться
С 16 по 22 декабря Минздрав России объявил проведение Недели популяризации здорового питания.
Специалисты республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики назвали пять причин начать правильно питаться.
1. Активность и отличное настроение каждый день. Правильный и рациональный режим питания, сбалансированный по всем микро- и макронутриентам, даст вам заряд бодрости на весь день.
2. Повышение иммунитета. Употребляя овощи и фрукты, которые содержат много аскорбиновой кислоты, иммунная система начинает лучше противостоять атакам патогенных микроорганизмов.
3. Снижение риска развития хронических неинфекционных заболеваний. Уже давно доказано, что питаясь полезными продуктами, риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний снижается в разы.
4. Нормализация веса. Частые перекусы на работе не самой полезной пищей всегда оставляют неприятный след на вашей фигуре в виде лишних килограммов. Начав питаться правильно, исключив вредные продукты из своего рациона, уже спустя неделю вы заметите первые результаты, лишний вес начнет уходить.
5. Правильное питание - это не только полезно, но и вкусно. В интернете сейчас есть множество рецептов для здорового питания, которые вкуснее вредных продуктов, к которым вы привыкли. Можно даже без угрызения совести побаловать себя десертами, они с легкостью заменят конфеты и не вредят фигуре.
