Евгения Попова на «Китап-Байраме»: гены можно «переписать»

Евгения Попова объединяет в своей работе академическую базу и практику: она выпускница программ Гарварда по когнитивистике и СПбГУ по нейролингвистике. Главная идея книги звучит как вызов устаревшим представлениям о наследственности: гены — не приговор.   Благодаря достижениям эпигенетики в руках современного человека оказывается своего рода пульт управления собственной биологией. Через осознанное питание, режим сна и работу со стрессом можно буквально «включать» гены долголетия и «выключать» риски наследственных заболеваний. Книга задумана как мультиформатное руководство по настройке эпигенома, которое помогает трансформироваться из заложника родовых травм в архитектора собственной жизни.

«Кастрюля предков» и семейные мифы

В своей книге автор подробно разбирает, как травмы и хронический стресс «вписываются» в нашу ДНК, почему мозг и тело иногда «застревают» в определённом возрасте, и каким образом через поколения передаются не только страхи и деструктивные привычки, но и ресурсные состояния — например, любовь и устойчивость, рассказывает о «кастрюле предков» и том, что мы неосознанно выбираем те жизненные сценарии, которые «влезают» в наш внутренний сосуд, сформированный опытом рода. В книге исследуются системные узлы семьи, инверсия, понятие проклятия, закон «брать — давать», а также телесные отпечатки прошлого — вплоть до «тайны, унаследованной в мочевом пузыре». Особое внимание уделено семейным мифам, которые управляют нашими решениями чаще, чем нам кажется.

Ритуалы, которые меняют биологию

Презентация книги в Уфе прошла на двух площадках проекта «Территория женского счастья» и Китап-Байрам. По словам автора, башкирские традиции органично перекликаются с универсальными механизмами работы психики и тела.   Особенно писательницу поразил древний башкирский обряд «поставить мозг на место», продемонстрированный во время эфира с Димой Каретко.   

«Я поняла: это же EMDR, это билатеральная стимуляция! То, что мы оформили в науке сейчас, наши предки практиковали лет двести назад. Ритуалы — это не просто фольклор, это инструмент, который меняет работу генов и выводит травму из области бессознательного, где она продолжает управлять нами», - поделилась Евгения.

«Терпи, казак»: личный опыт перепрошивки 

В ходе встречи Евгения Попова открыто рассказала, как ее исследования помогли ей самой. Её бабушка — дочь человека, прошедшего концлагерь. Она жила с установкой «Терпи, казак, а атаманом будешь». Эта фраза сопровождала детство. Это был культ труда, запрет на слабость. 

 «Это травматическая история. Я стала трудоголиком, не давала организму даже надежды на расслабление. Я очень долго шла к тому, чтобы вписать в своё расписание хобби и отдых — буквально по часам. И это сработало: я начала высыпаться, вылечила диабет. Жёсткой, но бережной дисциплиной, сном, нутрицевтиками и изменением образа жизни я смогла развернуть процесс старения и наследственных рисков в другую сторону», — поделилась автор.  

По словам автора, стратегия управления старением и перезаписи негативного наследия начинается с разрешения себе быть живым, а не только функциональным.   

Китап-Байрам: теплота души   

Презентация состоялась в стенах Национальной библиотеки, которой в этом году исполнилось 190 лет. Для Евгении Поповой это стало особой честью, а сама атмосфера республики — откровением.  

«Я считаю, что Башкирия — именно то место, где нужно было презентовать мою книгу. То, как вы относитесь к предкам, как почитаете их традиции, — невероятно ценно. "Китап-байрам" — настолько тёплая, душевная ярмарка. В Москве она потрясающая по масштабу, но не может сравниться именно за счёт той глубины и душевности, которая есть здесь. Люди, которые окружали меня в Уфе — организаторы и волонтёры — это потрясающая энергетика, профессионализм и то самое небезразличие, которое в наше время большая редкость», — поблагодарила организаторов писательница.  

Книга «Предки завещали опасаться» уже доступна читателям. В ней — научные данные об эпигенетике, разбор родовых сценариев, практические инструменты работы с памятью тела и вера в то, что связь с предками может стать опорой, а не грузом.  

Международная выставка-ярмарка «Китап-байрам» продолжает работу в Уфе. В программе — встречи с авторами, лекции, мастер-классы и презентации новых изданий.