Похудеть к лету: метод зеркал психолога Венеры Галимовой

Весна в разгаре, и все втягиваются в бесчисленные марафоны на полях интернета. Красивые лозунги, призывы, обещания… И вот уже мои подруги и знакомые «бегут», в какой раз, марафоны по очередному похуданию. Да и я сама недавно встала на весы, ужаснулась и решила, что они сломались. Сын купил мне на 8 марта новые в подарок. И оказалось, что первые действительно были неисправны, но очень «добры» ко мне — показывали мне мой вес на 2 кг меньше.

И, если быть честными с собой, желание похудеть к лету – это не столько про вес, сколько про желание быстрого изменения и стремления нравиться себе, нравиться другим, соответствовать общепринятым стандартам красоты.

Весеннее желание похудеть часто сталкивается с меланхолией. И на это есть объективные причины. После зимы идет гормональная перестройка, снижается уровень мелатонина, а уровень дофамина и серотонина недостаточен. И вот дисбаланс: с одной стороны, есть горячее желание меняться, а с другой — банально не хватает энергии. К весне особенно чувствуется упадок сил еще и по причине нехватки витаминов. И вот первый внутренний конфликт – мы жаждем весеннего пробуждения, изменений, а вместо этого получаем недовольство своей вялостью, внешним видом, состоянием и чувство вины. Внутренний конфликт усиливает стресс. И рука тянется к «утешительной» еде, организм получает выброс дофамина, чувство вины преумножается.

А попытки быстро похудеть «во что бы то ни стало до 1 мая» чаще приводят к стрессу вместо результата. Быстрый результат, если и достигается, не сохраняется надолго. Мы ставим нереальные цели, чтобы на подсознательном уровне разрешить себе их не достигать: ставим цель – худеть в день на 500 г, а когда уходит 100 грамм, приходит разочарование и непреодолимое желание заесть его запретными «вкусняшками». Тело чувствует стресс от резкого ограничения поступления пищи и включает режим экономии энергии и вес набирается!

Дорогие читатели «Молодежки», предлагаю остановить на время наш забег к стройному идеалу и подумать о своих настоящих потребностях и целях. И, может случится, моя сказка поможет их увидеть. 

Сказка. Меланхолия и Весна

Тяжесть тишины

В старом доме на окраине маленького сонного города жила-была девушка по имени Меланхолия. Она почти не выходила в свет, только на работу и обратно. Ей казалось, что она слишком большая для этого тонкого мира. Она куталась в бесконечные слои серой одежды, прячась от собственных зеркал. Вес её тела казался ей неподъемным, а голос звучал как тихий шорох сухих листьев. Она была убеждена, да и мама ей говорила в детстве, что любви и радости в её жизни нет места, пока она такая толстая и некрасивая.

Но однажды в дверь постучали. Меланхолия открыла дверь, и в комнату, как свежий ветер, влетела ее подруга Весна, в кедах, испачканных землей, и с растрепанными волосами.
— Почему здесь так темно? - удивилась Весна, распахивая шторы.
— Я не люблю света, не хочу, чтобы меня видели, - прошептала Меланхолия, - Ты легкая, как одуванчик. А меня слишком много.

Три зеркала истины

Весна не стала спорить. Она взяла подругу за руку и подвела ее к зеркалам, которые та годами прятала под тканью. Весна сорвала пыльную накидку с первого зеркала, «Зеркала Смирения». Меланхолия увидела свое отражение в бесформенном пальто с оттопыренными карманами. «Это не ты, - сказала Весна. – и это не твое пальто, но в его карманах камни твоих обид и ожиданий. Кто одел его на тебя? Его надо срочно снять». Пальто упало на пол, и Меланхолия, впервые за долгое время, почувствовала легкость и распрямила плечи.

Под слоем старых газет открылось второе зеркало — «Зеркало Чувств». Меланхолия увидела себя и свое тело, которое казалось раздутым. «Это не лишний вес, это океан невыплаканных слез», — прошептала Весна. Меланхолия заплакала, и с каждой слезой ее тело становилось меньше и легче. Лишняя «тяжесть» таяла, превращаясь в чистую энергию.

Последнее зеркало, «Зеркало Истины», было маленьким, в старинной серебряной раме. В нем Меланхолия увидела родную, но давно забытую себя, настоящую, окутанную плотным серым вязким туманом. Туман, который раньше, как ей казалось, служил защитой от опасного и страшного мира, начал стекаться к ногам и превращаться в струящийся шелк цвета ясного неба. Меланхолия увидела себя стройной и гибкой. «Ты не просто «похудела», ты выпустила себя настоящую наружу». - сказала ей Весна, любуясь своей подругой.

Голос и Новая Жизнь

Вместе с телом изменился и голос Меланхолии. Ее голос зазвучал как чистый весенний ручей - звонко и уверенно.

Подруги подошли к шкафу. Весна решительно собрала все серые свитера и колючие шали в узлы.

«Спасибо, что и вы защищали меня, но теперь мне не нужно прятаться», —тихо произнесла Меланхолия.

«Оля! Пойдем на улицу», — позвала ее Весна, и Меланхолия прошептала: «Как давно меня не называли моим настоящим именем». 

Выход в мир

Оля и Весна вышли на залитую солнцем улицу, прошлись по магазинам купили новые вещи: летящий лен и шелк цветов первой травы и солнечных бликов. Тяжелые ботинки заменили туфлями, в которых хотелось не идти, а танцевать. На улице молодые люди оборачивались, любуясь прекрасными подругами. Прохожие невольно улыбались, глядя на них, и их собственные заботы казались им легче.

Эпилог

Дорогой читатель, лишняя тяжесть — это не ты, это твои невысказанные слова и страхи. Не бойся подойти к своим зеркалам. Сними броню, разреши себе чувствовать и быть разной. Твоя глубина — это твой источник. Люби свою тень так же сильно, как свой свет, и тогда весь мир обернется тебе вслед с улыбкой.

Друзья, давайте остановим гонку к идеальному себе и начнем учиться дружить со своим телом, заботиться о нем, учиться понимать свои чувства… И тело откликнется, чтобы, в свою очередь, радовать вас!

Ведущая рубрики Эмилия Завричко.